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摘要: 与自然同养,与自然同安夏季,骄阳似火的季节,阳光炽烤大地,蒸灼的感觉总会让人感觉不安与焦躁,虽偶有和煦的微风

与自然同养,与自然同安

夏季,骄阳似火的季节,阳光炽烤大地,蒸灼的感觉总会让人感觉不安与焦躁,虽偶有和煦的微风,却也像是燃尽火堆的余热,让人感觉更加黏腻。此时,拥抱自然的心境已全然被逃离的想法取代,但若想与这酷热的季节和谐相处,便一定要融入自然,与自然同养,与自然同安。

与自然同养,便不得不提夏季养生,这听起来有些老生常谈的话题,虽然会不停地出现在我们眼前,但每一次出现都好似有一种全新的解释,带给我们不同的认知。就好像有人喜欢以“凉”克“热”,有人喜欢以“清”驱“燥”。那么夏季应怎样进行自我调节,才能更好地融入自然呢?


《黄帝内经》中讲到“四季调神大论”,告诉我们要顺应四时气候变化调摄精神情志,保持机体内阴阳的相对平衡,达到身体健康的目的。对于夏季,有这样的描述:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”意思是:夏季的三个月,天气下降、底气上升,天地、阴阳相互交汇,自然界一片繁荣秀丽。此时人们应该晚睡早起,并保持愉快、舒畅的心情。这样能够使阳气充分宣泄。这正是顺应夏季的养生法则。由此可见,保持良好的睡眠在夏季有多么重要!

但炎热的夏季,真的很难拥有令人满意的睡眠,夏季白昼时间长,夜间时间短,温度比较高,加上晚上蚊子较多,这些都不利于我们的睡眠!同时,研究发现,褪黑素是人类在夜间分泌的一种吲哚类激素,有催眠作用,人在婴幼儿期夜间褪黑素水平最高,随着年龄增长,夜间血清褪黑素水平下降,并且其昼夜节律性到老年消失。(参考资料《褪黑素与健康关系的研究进展》) 


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注意:本品不可替代药物

与此同时,在夏季养生时,血糖高的人群也应格外注意。由于夏季气候潮湿炎热,会影响大家去户外运动的积极性,运动减少,消耗减少,血糖便会受到影响。同时夏季大量排汗会使人比较容易缺水,补充不及时,也会导致血糖升高。同时,夏季大量新鲜水果上市,过度食用便有可能加重高血糖的问题。


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地址:石狮市八七路1963-1965号(鸳鸯池正大门旁)

电话:0595-88794669

中医馆:0595-83033802


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