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首页  »  手道堂  »  小雪防寒邪,灸补固肾气
作者:《手道图说》

摘要: 天已堆积了足够阴气,但寒未深而雪未大,故名小雪。皮肤易生冻疮,情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象。手掌颜色随温度的变化,将变得扑朔迷离,阳虚或气血瘀滞者,会变得更加青白,甚至青紫,干燥。起居养生基本原则是慎房事保精血,调畅情志,饮茶温灸吃膳

天已堆积了足够阴气,但寒未深而雪未大,故名小雪。皮肤易生冻疮,情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象。手掌颜色随温度的变化,将变得扑朔迷离,阳虚或气血瘀滞者,会变得更加青白,甚至青紫,干燥。起居养生基本原则是慎房事保精血,调畅情志,饮茶温灸吃膳。
小雪景象

小雪,表示降雪开始的时间和程度。今年是11月22日小雪。雪是寒冷天气的产物,民间曾有“十月立冬小雪涨,斗指已”一说,此时天已堆积了足够的阴气,但寒未深而雪未大,故名小雪。

降雪开始,进入最冷的季节。这时的黄河以北地区已到了北风吹,雪花飘的孟冬,此时中国北方地区会出现初雪,虽雪量有限,但学是提示我们到了御寒保暖的季节。“小雪不见雪,来年长工歇”;“小雪雪温天,来年必丰产”;“果园清得净,年来无病虫”。小雪到了,一年中最冷的季节也来临了。

人应小雪

皮肤易生冻疮。入冬以后,天气寒冷,不少人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位,一般只有红、肿、痛的症状,严重的可能起水疱,甚至溃烂。季节性情感失调。严寒的冬季,朔风凛冽。草木凋零,阳气潜藏,阴气旺盛,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,受到寒冷空气的影响,一些人在冬季发生的情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象。


小雪手诊

小雪节气到来,气温容易突变,手掌颜色随温度气候的变化,将变得扑朔迷离。此时手诊,若不注意小雪节气的影响,诊断很容易失误。需要注意体质问题,气温突变,阳虚或气血瘀滞者,手的颜色会变得更加青白,甚至青紫,手掌干燥。但在暖和的环境中,很快就得到缓解。此时诊断病性程度切勿过度严重,甚至建议观察或询问再次确诊。由于温度寒冷与湿度相对下降,部分人缺乏饮茶或少食水果,原来已经存在的病纹可能会更加清晰深刻,但不等于疾病程度与患病时间更加严重,这一点需要注意。但整体来讲一个身体相对健康者,受影响不大。若在小雪节气不能适应节气的变化,如上所述,多与阳虚与气滞血瘀有关。部分患者或出现关节冷痛现象,可以考虑寒湿体质因素。

小雪养生

情智的调神养生是小雪节气要注意的。 小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,从而影响到人体的正常生理,使脏腑气血功能发生紊乱,导致疾病的发生。因此,冬季应注意调节情绪,保持乐观开朗、愉悦畅怀的心态。多听听养生音乐,闻闻养生香,常饮用热手茶或手禅茶也是很有效的养生法则。适当用灸炁通灸养神阙穴或神道灵台,也能调节任脉。


小雪是养肾的好时机。冬季养生的基本原则是讲“藏”,而“肾者主蛰,封藏之本”。由于阳气闭藏后人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。“万物藏,肾气水旺”,冬季时节,养“藏”而固肾气,肾脏功能正常,则可调节机体适应严冬,养“藏”而固肾气,肾脏功能正常,则可调节机体适应严冬的气候变化。因此,冬天补肾最合时宜。用灸神通或灸穴宝温补命门也很不错。

小雪饮食

增加温热食物 小雪季节,天气干燥,温度较低,人体中寒气旺盛。因此,在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过,据专家解释,在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。黑色的食品,有很多种,包括黑木耳、黑芝麻,甚至泥鳅、黄鳝等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷,而且能够润肺生津,具有很好的保健功能。肾虚者,应当制作牵手膳或抱手膳,温阳滋阴,温通气血。


每天饮水不少于2000毫升 多喝水可促进新陈代谢。冬季气温低,天气干燥,容易出现口干、咽干、皮肤干燥等。多饮水不但可以补充人体所需的水,还可以防治上述干燥症状的出现,防止内热的产生。冬季养成阳虚喝热手茶,温阳驱寒,化瘀行气;若毒虚蓄积,常饮用手道茶,化毒排毒。

小雪起居

小雪节起居养生基本原则是慎房事保精血。《寿世保元》有云:“精乃肾之主,冬季养生,应节制房事,不能恣其情欲,伤其肾精。”冬三月“养藏之道”的重要内容就是保养肾精,做到房事有节。


寒头暖足避邪侵 人的足部距离心脏最远,一旦受凉,将导致抵抗力下降,诱发多种疾病。手脚冷冻时用火烤是不可取的,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、收缩力降低,易造成组织坏死,轻者形成冻疮。

冬季夜里忌憋尿 中医认为,“肾司二便”,如果经常憋尿,会使膀胱内括约肌和逼尿肌时常处于紧张状态,功能受到影响,产生排尿困难、漏尿、失禁等症状,还容易引起尿路炎、膀胱炎,甚至影响肾功能。

 


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